MV舞蹈教學

💛#節拍 #超好玩 #親子友善💛

優雅健身!自信來源！各類風格舞蹈的基本步，配合肢體律動結合音樂節奏、舞蹈及塑身的運動；訓練肢體美感、身體協調性、對柔軟度和肌耐力、心肺功能很有幫助。

力量肌力:★★★☆☆

心肺有氧:★★★☆☆

速度燃脂:★★☆☆☆

柔軟活動度:★★★☆☆

平衡/協調/反應力:★★★★★