輕拳擊戰鬥 x 預防運動傷害 by 教練TIGER琥、物理治療師 黃琳玲

5月一個平靜的晚上，「輕拳擊戰鬥 x 預防運動傷害」體驗課在療寮生活館熱情開展。現場參加者一開始或許還有些靦腆，但隨著教練TIGER琥的幽默指導，大家很快進入狀況。教練介紹了拳擊的基本動作，從站姿、出拳到防禦，每個步驟都非常容易掌握，即使是新手也能輕鬆上手。參加者們不僅在學習中掌握技巧，還在過程中相互鼓勵，笑聲時不時響起。

拳擊有氧：汗水與笑聲並存

當拳擊有氧環節開始時，現場氣氛逐漸升溫。隨著音樂的節奏，學員們一邊揮拳一邊燃燒卡路里，迅速進入高效燃脂模式。這部分不僅讓參加者感受到全身的運動效果，也讓他們在運動中釋放壓力。有人揮拳過猛不小心失誤，現場頓時笑聲四起，但這些小插曲並不影響大家的認真態度，反而讓氣氛更加輕鬆愉快。

預防傷害的貼心提醒

物理治療師黃琳玲的專業分享成為了整場活動的另一亮點。她不僅教導了如何在運動中避免受傷，還分享了許多日常運動的小技巧。她強調了運動前後的肌肉拉伸與保護，讓參加者們認識到保護自己是每次運動最重要的一環。學員們在黃老師的指導下做了多個拉伸動作，並且紛紛表示學到了許多實用知識，這些知識不僅對拳擊有用，對日常生活中的任何運動也非常實用。

拳套留影 回味無窮

活動的最後，大家一起揮舞著拳套拍了合影。滿臉笑容的學員們展示出參與活動後的滿足感與成就感，這不僅僅是一堂拳擊課，更像是一場紓壓派對。整個過程充滿活力，讓每個人都能在歡笑中燃燒熱量，學到預防運動傷害的知識，也收穫了健康和快樂，真是一場將拳擊、燃脂、與保護自己完美結合的活動！

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每週一晚上：

• MONDAY 18:30-19:30｜女子專班（教練：Tiger）
• MONDAY 20:00-21:00｜男女混班（教練：袋鼠哥）

課程收費：

• 單次課程：500元/堂
• 初次體驗價：300元
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