【三杯半EP12】失眠之島：台灣人不是睡不著，是「捨不得睡」？

台灣到底有多失眠？數據告訴我們——非常。每 10 個人裡，就有 4～5 個有睡眠障礙；更驚人的是，台灣是全亞洲安眠藥使用量最高的地區。但我們真的只是「睡不著」嗎？

我們白天被工作掏空，晚上只剩那一兩小時能當「自己」。
於是滑、追劇、耍廢、狂刷短影片——
不是不想睡，是不甘心一天就這樣結束。

這集《三杯半》，我們拆解亞洲失眠文化：
從自製時差、報復性熬夜，到背包客棧的噪音、臭味與鬼壓床恐懼。
也聊聊為什麼好的睡眠需要的是安全感，而不是更貴的枕頭。

如果你也每天說「我要早睡」卻永遠辦不到——
🎧 來聽 EP12，讓我們一起把睡眠還給自己。

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《三杯半》Three and a Half

｜節目簡介｜

一杯咖啡、一杯茶、一杯水，還有半杯靈感？三個人坐在桌邊，就成了一集 podcast 的開始。

《三杯半》是一檔在深夜播出的慢節奏談話節目。我們像在一間燈光昏黃的小酒館，用聲音細細泡出一杯夜裡的對話。從日常觀察到社會現象，從人際互動到數位焦慮，我們聊關係、聊文化、聊情感，輕聲問出那些藏在生活縫隙裡的大哉問。

｜成員介紹｜

ANNA｜皮拉提斯老師・催眠療癒師

從外商職涯轉身，走入身心整合領域。專注於透過肢體運動與潛意識對話，協助學生回到內在節奏。她的課堂像一段溫柔的覺察旅程，帶人聽見身體的語言，也讓心靈找到棲息之所。她相信真正的療癒，是在被好好感受與陪伴中慢慢發生的。

小樹｜勞工健康服務醫師・香氣旅人

曾在白色巨塔中臨床行醫，後轉入第一線職場，專注勞工健康服務與職業病預防。日常穿梭於工廠、辦公室、物流倉間，傾聽身體訊號與職場壓力。也是一位氣味愛好者，熱愛尋訪香鋪與寺院，相信健康不只是數據，更是人與環境的和諧關係。

KB 一樹｜專欄作者・美術編輯・創作人

藝文記者、出版編輯、創意工作者。涉足農耕、策展、設計、社區營造與深度旅遊等領域，擅長將文化敘事轉化為具象經驗。創立和風生活誌「青葉文学部」，並活躍於展覽企劃、桌遊設計與在地文化推廣。

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