【三杯半 EP2】情緒不是脆弱，是通往真實的門｜深夜裡的慢新聞

你有沒有試過：

在別人說「你脾氣真好」時，其實你只是沒說出來？
說著「我沒事啦」，其實心裡有好多事？
害怕生氣，因為從小被教會「情緒會帶給別人困擾」？
覺得悲傷、焦慮、嫉妒、羞愧都應該藏好，因為「正能量」才是好情緒？

我們從小被教導要「穩定情緒」、「控制情緒」，好像表現出情緒就是不成熟，就是麻煩別人。但其實，情緒從來不是脆弱，而是提醒我們：你在意什麼、你正在失去什麼、你還渴望些什麼。

這一集，我們聊聊那些曾經被壓抑的情緒——憤怒、羞愧、焦慮、悲傷。討論社會如何幫情緒貼上標籤、EQ被誤解的真相、以及「我沒事」背後那堆沒被說出口的話。

節目中，我們分享幾個簡單的情緒練習，幫助你學會和情緒和平共處，讓它成為你走向真實自己的指引。

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《三杯半》Three and a Half

｜節目簡介｜

一杯咖啡、一杯茶、一杯水，還有半杯靈感？三個人坐在桌邊，就成了一集 podcast 的開始。

《三杯半》是一檔在深夜播出的慢節奏談話節目。我們像在一間燈光昏黃的小酒館，用聲音細細泡出一杯夜裡的對話。從日常觀察到社會現象，從人際互動到數位焦慮，我們聊關係、聊文化、聊情感，輕聲問出那些藏在生活縫隙裡的大哉問。

｜成員介紹｜

ANNA｜皮拉提斯老師・催眠療癒師

從外商職涯轉身，走入身心整合領域。專注於透過肢體運動與潛意識對話，協助學生回到內在節奏。她的課堂像一段溫柔的覺察旅程，帶人聽見身體的語言，也讓心靈找到棲息之所。她相信真正的療癒，是在被好好感受與陪伴中慢慢發生的。

小樹｜勞工健康服務醫師・香氣旅人

曾在白色巨塔中臨床行醫，後轉入第一線職場，專注勞工健康服務與職業病預防。日常穿梭於工廠、辦公室、物流倉間，傾聽身體訊號與職場壓力。也是一位氣味愛好者，熱愛尋訪香鋪與寺院，相信健康不只是數據，更是人與環境的和諧關係。

KB 一樹｜專欄作者・美術編輯・創作人

藝文記者、出版編輯、創意工作者。涉足農耕、策展、設計、社區營造與深度旅遊等領域，擅長將文化敘事轉化為具象經驗。創立和風生活誌「青葉文学部」，並活躍於展覽企劃、桌遊設計與在地文化推廣。

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